Pre-swim:
2 ore di nuoto in continuo, senza un minimo di vasche o un massimo. Solo quanto si vuole!
Regole? Ci sono poche regole e semplici:
#Corsia 2-3-4-5:
- nuotare in continuo
- non si può toccare il fondo con i piedi e fermarsi
- non ci si può fermare in virata se non per il tempo della virata stessa
- sono ammessi tutti gli stili e modi di nuotare
- le vasche vengono conteggiate da un'apposita persona
- massimo 10 persone per corsia in contemporanea
#Corsia 1-6:
- nuotare il più possibile in continuo
- ci si può fermare in virata per rifiatare ma non per un tempo
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